SCHEDE DI ALLENAMENTO NON PERSONALIZZATE

DI COSA SI TRATTA

Una scheda di allenamento non personalizzata è un programma di esercizi strutturato da me per adattarsi a un’ampia gamma di persone che non presentano problematiche specifiche a livello posturale, muscolare o articolare. A differenza di una scheda personalizzata, che viene adattata in base alle esigenze individuali, questa proposta è pensata per offrire un percorso efficace e progressivo a chi vuole migliorare forza, resistenza e composizione corporea senza richiedere un’analisi approfondita della propria condizione fisica.

CARATTERISTICHE

Struttura: Progressione graduale dell’intensità e del volume di allenamento

Obiettivi: Aumento della forza, miglioramento della resistenza muscolare, sviluppo della massa magra e miglioramento delle capacità motorie generali

Destinatari: Persone senza limitazioni fisiche che vogliono seguire un programma efficace senza la necessità di una personalizzazione specifica

Approccio: Bilanciato tra esercizi multiarticolari e complementari, per stimolare tutti i principali gruppi muscolari in modo armonico

VANTAGGI

Permette di seguire un percorso strutturato e progressivo senza dover pensare alla programmazione

È una soluzione pratica per chi vuole un programma testato ed efficace senza bisogno di consulenze individuali

Adatta a chi ha già una buona consapevolezza del proprio corpo e non necessita di un’attenzione specifica su problematiche posturali o limitazioni articolari.

Questa tipologia di scheda può essere utile per chi vuole un programma ben fatto e mirato al miglioramento generale della forma fisica, senza però dover investire nel coaching individuale.