SCHEDE NON PERSONALIZZATE DI ALLENAMENTO
DI COSA SI TRATTA
Una scheda di allenamento non personalizzata è un programma di esercizi strutturato da me per adattarsi a un’ampia gamma di persone che non presentano problematiche specifiche a livello posturale, muscolare o articolare. A differenza di una scheda personalizzata, che viene adattata in base alle esigenze individuali, questa proposta è pensata per offrire un percorso efficace e progressivo a chi vuole migliorare forza, resistenza e composizione corporea senza richiedere un’analisi approfondita della propria condizione fisica.
Struttura: Progressione graduale dell’intensità e del volume di allenamento
Obiettivi: Aumento della forza, miglioramento della resistenza muscolare, sviluppo della massa magra e miglioramento delle capacità motorie generali
Destinatari: Persone sane e senza limitazioni fisiche che vogliono seguire un programma efficace senza la necessità di una personalizzazione specifica
Approccio: Bilanciato tra esercizi multiarticolari e complementari, per stimolare tutti i principali gruppi muscolari in modo armonioso
•Per avere un quadro completo dei tuoi progressi nel tempo, è importante monitorare circonferenze corporee, fotografie e peso. Le schede includono 3 guide su come prendere questi parametri
Permette di seguire un percorso strutturato e progressivo senza dover pensare alla programmazione.
È una soluzione pratica per chi vuole un programma testato ed efficace senza bisogno di consulenze individuali.
Adatta a chi ha già una buona consapevolezza del proprio corpo e non necessita di un’attenzione specifica su problematiche posturali o limitazioni articolari
Questa tipologia di scheda può essere utile per chi vuole un programma ben fatto e mirato al miglioramento generale della forma fisica, senza però dover investire nel coaching individuale.